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Dieta del huevo para bajar de peso en pocos dias

Con esta super dieta del huevo podras adelgazar hasta 10 kg en dos semanas

Arielle Chandler es la autora de La dieta del huevo duro: una forma fácil y rápida de perder peso. Según ella,es posible perder hasta 10 kilos de peso en solo 2 semanas. En resumen, esta dieta propone comer dos huevos duros al día durante dos semanas. Además de aumentar el consumo de frutas, verduras, proteínas y reducir las calorías al máximo.

Asi que si estás buscando una dieta facil,efectiva y economica con buenos resultados,puedes tener en cuenta esta si tu deseo es adelgazar saludablemente

Como dijimos,esta dieta se realiza durante dos semanas.




La dieta del huevo

Primera semana

Día 1:
Desayuno: 1 rebanada de pan integral tostado y 1 tomate grande a la parrilla.
Almuerzo: Fruta de su elección y cantidad deseada.
Cena: 2 huevos duros, ensalada variada y 1 pomelo.
Día 2

Desayuno: 1 huevo duro y 1 pomelo.
Almuerzo: Pollo asado sin piel (cantidad deseada) con 2 tomates grandes.
Cena: Carne a la plancha/parrilla con 1 ensalada chica.

Día 3

Desayuno: 1 huevo duro y 1 pomelo.
Almuerzo: 2 huevos duros y una ensalada variada.
Cena: 2 chuletas de cordero a la parrilla, ensalada de apio y pepino.

Día 4

Desayuno: 1 rebanada de pan integral tostado, 2 huevos escalfados o pasados por agua
Almuerzo: Fruta a elección, cantidad deseada
Cena: 2 chuletas de cordero a la parrilla, ensalada de apio y pepino




Día 5

Desayuno: 1 rebanada de pan integral tostado y 2 huevos escalfados o pasados por agua.
Almuerzo: 2 huevos escalfados y 2 tomates grandes.
Cena: Pescado fresco o en lata y ensalada variada.

Día 6

Desayuno: 1 huevo duro y 1 vaso de zumo de pomelo fresco.
Almuerzo: Fruta de su elección y cantidad deseada.
Cena: Pollo asado, ensalada de zanahoria y repollo.

Día 7

Desayuno: 2 huevos revueltos y 1 tomate grande a la parrilla.
Almuerzo: 2 huevos escalfados o pasados por agua y espinacas saltadas.
Cena: Carne a la plancha y 1 ensalada chica.




Segunda Semana

Día 1

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Pollo al horno/hervido/parrilla (cantidad deseada) y 1 ensalada grande.
Cena: 2 huevos duros, 1 ensalada chica y 1 naranja.

Día 2

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: 2 huevos duros y verduras variadas al vapor.
Cena: Pescado a la parrilla y 1 ensalada grande.

Día 3

Desayuno: 1 rebanada de pan integral tostado y 1 tomate grande a la parrilla.
Almuerzo: Pollo al horno/hervido/parrilla (cantidad deseada) y 1 ensalada grande.
Cena: 2 huevos duros, 1 ensalada de verduras y 1 naranja.

Día 4

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: 2 huevos, queso descremado y una porción chica de verduras al vapor.
Cena: Pollo al vapor (cantidad deseada) y 1 ensalada grande.




Día 5

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada de atún y 1 fruta.
Cena: 2 huevos escalfados o pasados por agua y 1 ensalada grande.

Día 6

Desayuno: 2 huevos duros y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Pollo al horno/parrilla (cantidad deseada) y 1 ensalada grande.
Cena: Ensalada de frutas grande.

Día 7

Desayuno: 1 rebanada de pan integral tostado y 2 huevos duros.
Almuerzo: Pollo y verduras al vapor (cantidad deseada)
Cena: Repite el almuerzo.

Siempre es recomendable que consultes con tu médico antes de comenzar cualquier dieta
Esta dieta se debe acompañar con una buena rutina de ejercicios y beber mucha agua para mantenerte hidratado.




Beneficios y propiedades del huevo

Es un alimento muy nutritivo.Tanto la clara como la yema del huevo contienen una parte sustancial de proteínas de alto valor biológico.

El huevo tiene solo 75 calorías y proporciona 6 gramos de proteína de buena calidad, 5 gramos de grasa y 1,6 gramos de grasa saturada, además aporta hierro, vitaminas como A, D, E o K, minerales como fósforo y calcio y nutrientes, como luteína y zeaxantina, elementos que ayudan a combatir ciertas enfermedades.

La clara del huevo está formada principalmente por agua y proteínas de alto valor biológico que contienen los 8 aminoácidos esenciales, mientras que la yema es una fuente rica en vitaminas, minerales, así como lípidos y proteínas.

Ademas los huevos ayudan al desarrollo saludable del cerebro




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